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拥有良好心理,面向坦荡人生
编辑:李俊鹏 发布时间:2017-05-12 10:49:53



青少年的心理健康是父母最为担心的问题之一,学生正处于身心发展的重要时期,随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化,我们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学等方面,遇到各种心理困惑和问题。据调查,我国被各种精神障碍困扰的青少年至少有三千万,面对这样一个庞大的数字,我们不由得疑惑疑惑:青少年在心理健康方面容易出现哪些问题呢?

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭逐渐地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大的,面临多重危机的时期。随着青少年与社会的交往越来越广泛,他们渴望独立的愿望也日益变得强烈。受心理疾病困扰的青少年通常表现如下:

1、陕隘:即斤斤计较,心胸狭窄,不能容忍他人。对小事耿耿于怀,爱钻牛角尖。

2、忧郁:由于种种原因,青少年会闷闷不乐,愁眉苦脸,沉默寡言。

3、嫉妒:当别人比自己好时,表现出不自然、不舒服的情绪

4、自卑:对自己缺乏信心,无论在学习上,还是在生活中,总把自己看得比别人低一等,抬不起头来

5、敏感:即多疑,常把别人无意中的话,不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑,为此而喜怒无常,情绪变化很大。

心理的不健康会对我们的生活造成不良影响,如犯低级错误,无心工作、学习和生活,人际关系糟糕,更有甚者会选择犯罪或自杀来逃避现实。

其实保持健康心理的方法因人而异,但总体来说,我们要做到以下几个方面:

1.保持自我意识良好。要做到自知和自爱,能正确认识自己,接纳自己,能调控自己的情绪,始终保持乐观向上的心态,并形成和维护健全的人格。

2.保持良好的人际关系。在与人交往时应真诚的鼓励和赞美他人,而不是阿谀逢承。从团结的目的出发,以善意的方式,尊重他人人格,不把意见强加给别人。

3.多参与体育运动。作为一种宣泄,充足的锻炼可以让我们忘记很多不愉快的事情,令我们保持积极向上的心态,改变自己的心境。

4. 有广泛的爱好。在心境不佳时,一定的兴趣活动能起到缓解作用。比如旅游、音乐、绘画等,投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。

5. 善待他人,心胸大度。在保持个人独立性的同时能乐于与人交往,并建立信任、稳定、和谐的人际关系。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,其作用不仅使他人感受到真情,也让自己常处在一种良好心境中。

6. 保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己。善于在生活中寻找乐趣,即便学习任务繁重也不应视为负担,而是带着热情,不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的快乐。

7.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力。

    拥有良好的心理是学习和生活的前提,无论今后我们面对什么样的情境,都应坦荡的去面对,做出最好的自己!

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